Sepuluh Cara Hidup dengan Hati

 Hidup Dengan Hati berarti hidup dengan perasaan. Setiap orang punya perasaan. Ketika kita menyadari apa yang kita rasakan, kita berhubungan dengan bagian dasar dari diri kita sendiri. Hidup dengan hati artinya kita hidup dengan segenap perasaan kita, menerima segala sesuatu, bahkan yang menyakitkan sekalipun. Banyak dari kita memilih untuk menerima hal-hal yang membahagiakan dan menolak hal-hal yang tidak terasa begitu baik. Mengapa kita melakukan ini? Kita lebih memilih mengabaikannya daripada menghadapinya. 

Live With Heart

Kita tidak tahu cara menanganinya, cara mengungkapkannya, atau cara menyembuhkan rasa sakitnya. Pada kenyataannya perasaan adalah kekuatan misterius dalam hidup kita ketika kita tidak menyadarinya. I.M. Heart membantu menjernihkan misteri tersebut sehingga perasaan sakit dapat disembuhkan dan perasaan bahagia dan senang dapat berkembang.

Hidup dengan hati adalah tentang menghargai diri sendiri dan orang lain, memberikan cinta dan kebaikan kepada dunia di sekitar kita. Ini adalah tentang hidup dengan penuh sukacita dan kebahagiaan, dan menjalani kehidupan yang bermakna. Di bawah ini adalah sepuluh cara untuk hidup dengan hati yang dapat membantu Anda mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan.

1. Bersyukur

Rasa syukur adalah kunci untuk hidup dengan hati. Luangkan waktu setiap hari untuk menghargai apa yang Anda miliki dan berterima kasih atas segala hal baik dalam hidup Anda. Dengan bersyukur, kita membuka pintu untuk menerima lebih banyak berkah dan kebahagiaan.

2. Cinta Diri

Cintai diri Anda dengan sepenuh hati. Terimalah diri Anda apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan. Berikan diri Anda waktu untuk merawat diri sendiri dan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Ingatlah bahwa Anda adalah orang yang berharga dan pantas mendapatkan cinta dan kebahagiaan.

3. Berempati

Berempati adalah tentang mengerti dan merasakan apa yang orang lain rasakan. Cobalah untuk melihat dunia dari sudut pandang orang lain dan berusaha memahami perasaan mereka. Menunjukkan empati kepada orang lain akan membuat kita lebih dekat dengan mereka dan menciptakan hubungan yang lebih baik.

4. Memaafkan

Memaafkan adalah langkah penting dalam hidup dengan hati. Biarkan kebencian dan dendam pergi dan berikan maaf kepada mereka yang telah menyakiti Anda. Memaafkan bukan berarti mengesampingkan kesalahan orang lain, tetapi membebaskan diri Anda dari beban emosional yang merugikan.

5. Mengasihi Alam

Mengasihi alam adalah salah satu cara untuk hidup dengan hati. Lindungi lingkungan dan semua makhluk hidup di dalamnya. Jaga keindahan alam dan berkontribusi untuk menjaga bumi tetap sehat dan lestari bagi generasi mendatang.

6. Menyebarkan Kebaikan

Sebarkan kebaikan kepada orang lain. Berikan senyum, kata-kata yang baik, atau tindakan kecil yang dapat membuat perbedaan dalam hidup seseorang. Ketika kita berbagi kebaikan, kita tidak hanya membuat orang lain bahagia, tetapi juga merasa bahagia sendiri.

7. Menghargai Kehidupan

Hidup adalah anugerah yang berharga. Hargai setiap momen yang Anda miliki dan jangan sia-siakan waktu Anda dengan hal-hal yang tidak berarti. Ciptakan kenangan yang berarti dan lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa hidup.

8. Menghormati Perbedaan

Setiap orang unik dengan latar belakang dan pandangan hidup yang berbeda. Hormati perbedaan dan jangan menilai orang lain berdasarkan penampilan atau keyakinan mereka. Belajarlah dari perbedaan dan jadilah pembawa perdamaian di dunia ini.

9. Menjaga Kesehatan

Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga. Jaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan luangkan waktu untuk istirahat yang cukup. Dengan menjaga kesehatan, Anda dapat hidup dengan hati yang sehat dan bahagia.

10. Menjalani Hidup dengan Tujuan

Tentukan tujuan hidup yang bermakna dan kejarlah dengan tekad yang kuat. Ketika Anda hidup dengan tujuan, Anda akan merasa lebih bersemangat dan berarti. Jadikan hidup Anda sebagai perjalanan yang berarti dan berkontribusi pada dunia di sekitar Anda.

Hidup dengan hati adalah tentang mencintai

Hidup dengan hati adalah tentang mencintai, menghargai, dan mengasihi. Dengan mengikuti sepuluh cara ini, Anda akan dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia, memuaskan, dan bermakna. Mulailah hidup dengan hati sekarang dan lihatlah betapa indahnya dunia ini.

Sadarilah apa yang Anda rasakan. Amati dan dengarkan, tanpa menghakimi, perasaan yang menjadi bagian hidup Anda sehari-hari. Dari pertama kali bangun hingga saat Anda meletakkan kepala di atas bantal di malam hari, Anda mengalami aliran perasaan yang konstan – berubah dari menit ke menit. Kita menjalani hari-hari kita tanpa sepenuhnya menyadari perasaan yang mengalir dalam diri kita. Biarkan mereka melayang dalam kesadaran Anda – dengarkan saja saat mereka lewat. Bagi banyak dari kita, ini adalah pengalaman baru.

Memperhatikan adalah langkah pertama. Jika kita tidak menyadari apa yang kita rasakan – maka langkah selanjutnya tidak ada artinya. Hal ini seperti kita sedang tidur dan menjalani kehidupan – menjalani kehidupan tanpa benar-benar mengalami baik suka maupun duka. Hidup mengandung keduanya dan itulah yang membuatnya begitu kaya.

Memperhatikan adalah tentang perubahan. Ketika kita menjalani kehidupan di jalur yang sibuk, hanya ada sedikit waktu untuk berhenti dan mengevaluasi perasaan. Bagi banyak orang, meluangkan waktu untuk memperhatikan adalah sesuatu yang kita hindari karena kita mungkin menemukan perasaan yang begitu kuat sehingga kita tidak dapat mengabaikannya. Suatu perubahan mungkin diperlukan – perubahan hubungan, pekerjaan, lokasi, gaya hidup – dan kita mungkin enggan menghadapi perubahan tersebut.

Jika memperhatikan adalah pengalaman baru bagi Anda – mulailah dengan lambat dan mudah, sabar dan baik hati – tetapi mulailah memperhatikan apa yang Anda rasakan dalam dunia sehari-hari.

Merasa:

Biarkan diri Anda merasakannya. Saya ulangi – biarkan diri Anda merasakannya. Jujurlah tentang kegembiraan, kebosanan, keraguan, harapan atau kegembiraan yang mungkin Anda rasakan. Tanyakan saja pada diri Anda, "Bagaimana perasaan saya tentang hal ini?" Ini bisa berupa pemeriksaan cepat selama lima detik atau jika kita punya waktu, kita bisa meluangkan beberapa menit untuk mengevaluasinya. Jika diperlukan lebih banyak waktu, carilah tempat yang tenang dan biarkan perasaan itu muncul ke permukaan, hanya untuk merasakannya.

Begitu kita memutuskan untuk membiarkan perasaan muncul ke permukaan, sadarilah bahwa perasaan itu bisa muncul pada saat yang tidak kita duga. Seolah-olah gerbang telah dibuka, perasaan telah lama tertahan di kandang dan akhirnya mereka bebas -- lalu keluarlah mereka untuk bermain. Bermainlah bersama mereka, tertawa bersama mereka, menangis bersama mereka, bersama mereka – mereka adalah bagian dari Anda.

Ketika kita mengetahui apa yang kita rasakan, maka kita dapat memilih bagaimana kita ingin menangani perasaan tersebut. Jika kita tidak mengetahuinya, kita berjalan di titik buta terhadap masa depan kita – sama seperti ada titik buta di kaca spion saat kita berkendara di jalan raya.

Memahami:

Dengan mempertanyakan diri sendiri secara jujur, kita dapat memahami sumber atau motivasi di balik perasaan kita. Pemahaman yang penuh kasih adalah langkah besar menuju penyembuhan. Daripada menyalahkan diri sendiri karena kesal atau sedih, perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan sahabat Anda. Berusahalah untuk bertanya, mendengarkan dan memahami. Tanyakan pada diri Anda tentang perasaan ini. "Apa yang aku rasakan dan kenapa? Apakah aku pernah merasakan hal itu sebelumnya? Apakah pola ini terulang kembali? Apa yang aku takutkan? Kenapa aku sembunyi dengan perasaan ini? Kenapa aku enggan jujur dengan perasaanku?" Dalam menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kita mulai memahami diri kita sendiri.

Cintai diri Anda sendiri seperti Anda mencintai sahabat Anda dan berikan perhatian yang sama pada diri Anda sendiri. Ketika kita memahami sumber perasaan, maka kita mempunyai informasi untuk memulai penyembuhan dan memecahkan misteri perasaan.

Banyak di antara kita yang membawa perasaan yang sudah lama terpendam – sejak masa kanak-kanak, kehilangan persahabatan, atau kegagalan yang dirasakan. Kita tidak bisa atau tidak mampu mengatasi perasaan-perasaan tersebut pada saat itu – dan dampak dari perasaan-perasaan tersebut mempengaruhi pandangan kita terhadap dunia saat ini. Berhubungan dengan penyembuhan mengubah kita, pandangan kita tentang dunia, dan cara kita berinteraksi dengan orang-orang di sekitar Anda. Ini seperti sebuah batu bata – atau mungkin dua – telah disingkirkan dari punggung kita.

Menerima:

Ini adalah perasaanku. Mereka tidak baik atau buruk, benar atau salah – mereka adalah bagian dari diri saya. Ada yang intens, ada yang menggetarkan, dan ada yang sangat tenang. Jangan menghakimi mereka, tapi terimalah mereka sebagai informasi tentang siapa I.M. Dengan tidak menghakimi mereka, kita menghilangkan stigma bahwa memiliki mereka tidak dapat diterima dan mereka tidak lagi menjadi monster besar dan berbulu yang perlu ditakuti.

Sebagai orang yang kompleks, kita bisa mengharapkan perasaan berubah dari waktu ke waktu, jam demi jam, hari demi hari. Terimalah, tanpa menghakimi atau mengkritik, aliran perasaan yang terus menerus ini. Dengan pasang surut perasaan ini, kita mempelajari sesuatu yang baru tentang diri kita dan dunia di sekitar kita. Perasaan memberi kita informasi berharga dan penting.

Sembuh:

Rasakan untuk menyembuhkannya – sehingga kita bisa melepaskannya dan melepaskannya. Tidak ada manfaatnya bagi kita untuk terus menyimpan perasaan menyakitkan di masa lalu. Perasaan ini ibarat menyeret sekantong batu, bongkahan ketakutan, dari masa lalu saat kita berjalan menuju masa depan. Batuan membebani kita dan menghalangi kita bergerak maju dalam memanfaatkan peluang dan pengalaman baru.

Tidak apa-apa menghabiskan waktu dengan perasaan sedih, frustrasi, atau malu. Semua orang merasakan hal-hal ini. Kadang-kadang kita mendesis dan memuntahkan, menendang dan menangis karena perasaan ini begitu kuat. Kadang-kadang kami menjejalinya dan memutuskan bahwa kami bahkan tidak bisa dicintai. I.M. akan menyarankan Anda untuk menghabiskan waktu mengadakan pesta belas kasihan kerajaan - belas kasihan yang diatur waktunya party – dan ketika pesta selesai – lepaskan saja! Buatlah keputusan untuk menyembuhkannya, daripada menjejalinya!

Daripada mencari keuntungan dengan terus mempertahankan rasa memar tersebut, carilah keuntungan untuk melepaskannya. Kelegaan dan kebebasan yang didapat dari melepaskan rasa sakit lama sungguh menakjubkan – manusia baru muncul. Orang itu bisa jadi Anda.

Cinta:

AKU seorang manusia – tidak sempurna -- tidak seharusnya. Saya menerima semua kutil, bintik-bintik dan noda saya sebagai bagian dari diri saya. Itu adalah bagian individu yang hebat dari karakter saya. I.M. orang yang nyata dan sangat menyenangkan, orang yang berharga.

Seringkali kita paling tidak mencintai diri sendiri. Kita bisa memberi kepada orang lain, sabar dan baik hati kepada mereka – namun kita tidak bisa memaafkan diri kita sendiri. Harapan kita tidak realistis dan ketika kita tidak memenuhinya, kita menyalahkan diri sendiri karena gagal.

Mari kita hentikan ini, mundurlah, dan berikan penghargaan pada diri kita sendiri karena telah menjadi diri kita yang sebenarnya, saat ini, di tempat ini. Ya, kami telah melakukan kesalahan, begitu pula orang lain. Terus? I.M. masih merupakan individu yang menyenangkan dan berharga dengan banyak cinta untuk diberikan dan banyak cinta untuk diterima. I.M. menyembuhkan luka ketakutan sehingga saya bisa terbuka pada rahmat penyembuhan cinta. AKU mencintai diriku sendiri – sama seperti AKU saat ini!

Takut:

Perasaan takut bisa menghentikan kita. Kita enggan memulai hubungan baru, menelepon, atau mendaftar kelas. Sesuatu di dalam diri kita memberi tahu kita bahwa kita tidak bisa berhasil, sesuatu yang buruk akan terjadi, atau kita akan merasa malu. Ketakutan yang paling pribadi adalah ketakutan yang berkaitan dengan perasaan kita terhadap diri sendiri. Kita sering berpikir bahwa kita bukanlah manusia yang berharga, berharga, dan menyenangkan. Perasaan ini, dari dalam, mempengaruhi tindakan dan pilihan kita di luar.

Daripada membiarkan rasa takut menghentikan kita – gunakanlah – untuk menyembuhkan, menjadi cukup berani untuk mencoba sesuatu yang baru meskipun kita takut. Sering kali kita akan menemukan bahwa ketakutan dalam imajinasi kita lebih besar daripada kenyataannya. Mengambil sebuah langkah – semacam tindakan – menghilangkan rasa takut dan kemudian kita bebas untuk mengambil langkah berikutnya.

Kita akrab dengan perasaan takut. Kita semua pernah hidup dengan perasaan itu. Kita mungkin lebih mengenal perasaan takut dibandingkan perasaan cinta. Ketakutan bisa menjadi teman musuh. Jadikan itu teman Anda – gunakan untuk berkembang.

Pilih untuk Mengubah:

Kita dapat memilih untuk mengubah pola lama, dengan membiarkan diri kita merasakan berbagai macam perasaan, dari kegembiraan hingga keputusasaan. Pilihan ini akan mengubah tindakan dan perilaku kita karena kita belajar tentang perasaan, bukannya menghindarinya.

Pilihan kita untuk berubah menempatkan kita dalam proses belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri. Saat kita menempuh jalur ini, mari kita mencari cara untuk mengubah pola lama yang membatasi, menyadari perilaku baru yang muncul, dan mendengarkan apa yang perasaan kita katakan tentang berbagai pilihan yang kita buat. Bagaimana rasanya pilihan-pilihan baru ini? Bagaimana hal ini akan mempengaruhi hidup saya? Apa yang telah saya temukan tentang diri saya? Pilihan-pilihan ini akan membawa kita maju ke masa depan,

Bersiaplah untuk Perjalanan:

Saat kita pergi ke laut, kita menyaksikan ombak menghantam pantai, menghanyutkan pantai berpasir. Ombaknya terus menerus, tidak pernah berakhir, terkadang ganas dan terkadang sangat lembut. Mereka mengarungi lautan luas membawa berbagai bentuk kehidupan dan puing-puing ke pasir. Saat ombak bergulung dan menghantam pantai berpasir, pasir tersebut bergeser dan mengendap kembali, menunggu gelombang berikutnya.

Hal ini sangat mirip dengan perasaan. Mereka mungkin datang ke kesadaran kita dari masa lampau dan jauh. Ketika gelombang energi dari perasaan ini menghantam pantai kita, maka pasir kehidupan kita pun tergeser. Terkadang gelombang perasaan datang dengan cepat dan dahsyat, seperti badai. Torrent berulang kali menghajar kami dan kami merasa terpukul dan basah kuyup. Setelah badai berlalu dan matahari muncul, ombak menjadi lebih lembut dan tenang.

Saat kita membuat komitmen untuk menyembuhkan perasaan terluka, bersiaplah untuk perjalanannya. Komitmen kami akan memberikan peluang bagi angin kencang dan laut yang sejuk. Hal ini perlu untuk menjadi seperti itu. Namun dengan tetap mengikuti jalur ini, kita bisa menantikan badai yang lebih sedikit dan hari-hari yang lebih indah dan cerah di pantai.

Nikmati Hadiahnya:

Sebagian besar dari kita berfungsi dengan baik di dunia tempat kita tinggal. Namun jika Anda benar-benar berbicara dengan orang lain, semua orang berjalan dengan simpul perasaan tentang peristiwa yang telah terjadi dalam kehidupan mereka. Meskipun kami bahagia dan sukses, kita pasti bertanya-tanya apa yang bisa kami lakukan jika kami menyembuhkan simpul-simpul itu. Bagaimana mereka menghentikan kita dari menjalani kehidupan yang dapat memberi kita lebih banyak kesenangan dan keberlimpahan?

Kebebasan datang dari melepaskan perasaan yang didasari rasa takut dan akhirnya menerima banyak anugerah yang datang dari cinta. Tujuannya adalah untuk lebih mencintai dan mengurangi rasa takut. Semua perasaan – harapan, syukur, kasih sayang, antusiasme, kepuasan, ketenangan – dan – frustrasi, kebingungan, keraguan, rasa bersalah, pesimisme berasal dari cinta atau ketakutan. Benar-benar melepaskan rasa takut akan membuka jalan untuk menerima lebih banyak berkah yang berasal dari cinta.

Maukah Anda mengambil langkah-langkah ini bersama saya untuk membuka hati Anda untuk merasakan? Anggap saja seperti ini – bereksperimenlah dengan perasaan. Tidak ada ruginya dan segalanya didapat. Terbukalah pada bagian diri Anda yang belum pernah Anda jelajahi.

Proses kejujuran pribadi ini akan menjadikan Anda orang yang berbeda. Dalam perjalanan itu Anda akan menemukan banyak hadiah. Karunia-karunia ini akan memperkaya hidup Anda. Anda berhak memberikan hadiah ini untuk diri Anda sendiri. Berkah!